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一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了:

找銀行:每間貸款利率方案又好複雜~~

1. 要怎樣貸才貸得出來?

2. 要怎樣跟銀行借錢速度最快?

3. 要怎樣貸、利率才能最低?

4. 每月付多少的利息錢,才不會造成你的負擔?

 

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而且若只跟一家銀行比較 ? 被當冤大頭都還不知道 !!

 

小心多家送件會被銀行 ''徵聯 ''.  若是一次不通過,可能每家都過不了

(因為銀行會透過【聯徵】知道你有辦過,信用紀錄就會扣分就更難借到

所以,我們若要輕鬆借錢,又不傷自尊呢 ?

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後,

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下,該怎麼免除人情壓力,又可以安全取得資金呢?

 

首先,你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸),或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全,你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口,甚至造成不可挽回的局面

所以-若能善用個人信用貸款,無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了:

市面上銀行貸款方案那麼多,你想申辦信貸利率最低、額度要高

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前,

銀行給你的利率跟額度都只是概估

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問,

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的,沒有銀行會願意向你保證能貸款條件,

除非你已經確定要申辦,填了申請書及檢附相關財力證明之後,

銀行才會幫你審核並調聯徵。

提醒大家,目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較,

上網一比,每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期

讓你無法抗拒的超低利率及額度,讓你掉入合約陷阱。

也有些銀行銀行員為了業績,同樣也會用這招。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度,

結果最後申辦出來的條件,跟行員當初所說的天壤之別。

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因,

因為相信大多數人,對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的;

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 小心多家送件會被銀行 ''徵聯 ''.  信用會扣分再扣分 !

要找" 專業貸款顧問 "大數據分析一次到位

找到低利息. 低月付的方案才是硬道理 !

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢,承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明,擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件,找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

政府合法立案的貸款顧問公司,他們是專門辦理一般民眾的個人貸款評估

不管是信用貸款 . 房屋貸款 . 汽車貸款 . 負債整合 ,

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他們就會免費為你找適合的方案了

就算評估之後不適合,不貸款也沒關係喔(免費)

 

 

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陸全國人大:將對插手香港事務的美方人員實施對等制裁

美國宣布制裁14名中國大陸副國級領導人,引發北京憤怒。全國人大常委會9日稱,對美方以香港事務為藉口,粗暴干涉中國內政表示強烈譴責。中方將對提出和推動涉港議程,插手香港事務,損害中國主權安全的美方相關人員實施對等制裁。新華社報導,全國人大常委會發言人表示,香港是中國的香港,香港事務純屬中國內政。中華人民共和國憲法和香港特別行政區基本法共同構成香港特別行政區的憲制基礎。全國人大授權香港特別行政區依照「基本法」規定實行「一國兩制」、「港人治港」及高度自治。全國人大常委會依據中華人民共和國憲法、香港基本法,制定港區國安法,是為了維護中國主權、安全和發展利益,依法防範、制止和懲治危害國家安全的行為和活動,保障香港長治久安和長期繁榮穩定、確保「一國兩制」行穩致遠。中方堅決反對任何外國和境外勢力,以任何方式干涉香港事務,將一如既往依法處理香港事務。中國法律的尊嚴不容侵犯。發言人強調,中方維護國家主權、安全、發展利益的決心堅定不移,貫徹「一國兩制」方針的決心堅定不移,反對任何外部勢力干預香港事務的決心堅定不移。提出和推動涉港議程,插手香港事務,損害中國主權安全的美方相關人員,中方有關部門將對其實施對等制裁。(工商 )

什麼是自動化思考?為何會有認知偏差?

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練!最具科學原理的減壓生活提案!世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人;哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士: 格雷格.佛里基奧內、艾伯特.楊、約翰.丹尼哲專文推薦!►中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦;全中國超過200個城市,超過5億人收看。►哈佛醫學院40年研究大公開,以科學角度解釋壓力是什麼、如何影響生理與心理。►收錄壓力指數測試、38種放鬆練習,讓你不失控、不暴走、不再做錯決定。★壓力究竟是什麼?哈佛醫學院透過科學方法告訴你壓力的來源很多,包括工作、學業、人際、生活等,但壓力究竟是什麼,卻很難有人說得上來。身心醫學界權威、哈佛醫學院的赫伯.班森將壓力定義為「生理或心理健康面臨威脅的感覺,當人們認為無法應對時所產生的信念」。儘管適度的壓力是進步的原動力,但過大的壓力則會使大腦退化,最常見的就是腦袋一片空白、反應遲緩、思緒短路等意識癱瘓反應。近來的研究發現,這是因為大腦的控制中心,從高階的前額葉皮質轉換至低階的下視丘所致。當大腦因壓力退化,就會引發各種原始衝動,例如:暴飲暴食、瘋狂購物、酗酒甚至濫用藥物。在這種情況下,人和動物其實沒什麼兩樣,後續更會導致情緒失控、焦慮、憂鬱等症狀。本書詳實描述人體如何在壓力底下運作,帶你看懂壓力對人體的各種影響。★壓力大怎麼辦?哈佛醫學院教你用SMART訓練有效減壓SMART壓力管理訓練以教導壓力的覺察方法(壓力測評等)和生活中的適應性策略等為主。同時納入正念、禪修、認知行為療法、積極心理學、行為療法等內容。迄今已成功用應用於Google、Facebook等大型公司管理人員,哈佛大學、麻省理工學院(MIT)等世界知名高校學生、麥克萊恩醫院(McLean Hospital)等醫護人員,以及波士頓紅襪橄欖球隊(Boston Red Sox)等多次奪得聯賽冠軍的職業運動隊隊員。【精彩書摘】人們的想法反映了內在的期望和信念,它可以是積極或消極的;對事物的反應可以是恰當或不恰當的。在很多情況下,想法會自動出現,而且經常在我們都沒有意識到的情況下就已完成,這種情況稱為自動化思考(Automatic thought)。▍自動化思考的特點自動化思考是大腦感知到壓力後所產生的自動反應,具有以下特點:這些想法從腦海中自動蹦出來,並未經過篩選。快速、短暫的無意識流表現。過度堅定、過於簡單、不靈活。通常不是深思熟慮的結果。負面的、有偏差的、不均衡的。童年時養成的、習慣性的。一般日常中,自動化思考會透過下列語句表達出來:● 「喔,不!」● 「為什麼是我?」● 「這老是發生在我身上!」● 「我什麼都做不好!」● 「我怎麼這麼傻?」● 「什麼都不可能改變!」和壓力有關的思維多帶有消極(負面的)色彩,也就是自動負面思考。這些思維通常來自對威脅的感受,既可以是真實的,也可以是假想的,多在壓力反應下自動出現。自動負面思考將加速負面情緒和感受,使人們喪失理性思考的能力。大家都知道理性思考可使我們更有效率地應對壓力,而自動負面思考則會導致不良或無效的行為出現。在這種情況下,最初出現的負面思考就是一個壓力預警訊號,如果能在日常生活中及時意識到並辨識出這個思維,就是成功的第一步,避免認知偏差(也就是不真實的、錯誤的認知)將我們帶進惡性循環中。▍常見的認知偏差種類認知偏差的種類很多,以下列舉幾種最常見的狀況,大家可以看看是否與自身相符,或者你可能還有更多不同的例子。1.全或無(兩極化):非黑即白,兩極化的思維。將事情想成極端的情況而不具連續性,這種想法通常帶有「總是」與「從來沒有」的字眼。◎常見情境:在超市結帳時,你發現自己站在最慢的一排,你說:「我總是排錯隊,從來沒有一次例外。」2.心理過濾:只關注事情不好的一面,而不看整體的狀況。◎常見情境:你參加高中同學會,過程非常高興,因為碰到的同學都和你交情良好,直到有個人讓你回想起當年不愉快的一件小事(可能是你當年犯的一個小錯誤),突然間你覺得這整個夜晚都糟透了。3.選擇性概括:僅了解片面細節就妄下結論,忽略了其他訊息與脈絡背景,並認為那些與失敗和剝奪有關的負面訊息才重要。◎常見情境:老公在情人節沒有送花給你,你就認為他不愛自己,但其實那天他有別的事耽擱了。4.預測未來:對未來的事進行負面預測,且沒有足夠根據支撐,其中還包括災難型的預測。這種思考習慣會導致焦慮或恐懼,阻礙前進。◎常見情境:①你想應徵一份工作,在沒有任何資訊證明你觀點的情況下,你就認為自己 一定會落選。②應考前不斷想著:「若沒考上好大學,我這輩子就完了!」5.擴大化/縮小化:擴大壞事的影響或意義;縮小好事的影響或意義。◎常見情境:上班途中車拋錨了,你覺得這是最糟糕的一天。6.應該式陳述:頑固地認為自己和他人應該這樣做,並堅持若沒有達到這樣的要求就是不好的,同時無限上綱地將這種不好的感覺放大。說話語氣常帶有責備,包含「應該」、「應當」、「必須」等字眼。◎常見情境:「你應該這樣,你應該那樣。如果不這樣做,就會……。」7.自罪自責:將問題或損失的責任歸咎自己,但實際上你沒有那麼大的過錯。◎常見情境:你和別人共同執行任務但失敗了,你認為都是自己的錯。8.讀心術:想像別人對你有負面想法,但你並未具備足夠證據或沒有考慮其他可能性。這通常是因為缺乏安全感所致。◎常見情境:同事在會議上不同意你的看法,你就認為他對你有意見。9.貼標籤:根據缺點和以前犯過的錯來描述一個人,或定義一個人的本質。◎常見情境:「你這個人這輩子就這樣了,這輩子註定沒出息。」10.尋求肯定:做任何事都是為了尋求他人的肯定,不惜任何代價,甚至忽略、犧牲自己的需求。◎常見情境:犧牲時間陪朋友吃飯,但對方沒有說出你期待的話或表示感激,所以你很生氣、難過。11.要求回報:要求付出就一定得有回報,尤其表現在戀愛、婚姻、家長子女等關係中。◎常見情境:在一段戀情中你付出了很多,男/女朋友卻提出分手,你認為自己的感情沒有得到應有的回報,傷心難過,久久不能釋懷。12.追求完美:不斷用最高標準要求自己或別人,不考慮其他可能造成影響的合理因素,且這種高標準還會被運用在沒有必要的情況下。◎常見情境:要求自己工作上不能出錯,即使是人人都可能犯的小過失。13.比較:導致自卑感或優越感的比較是有害的。但如果透過比較能讓你了解自己的優勢和能力、產生自尊和滿足,則是可以採納的;或者使你認識到別人的優勢和能力,進而產生尊重他人和謙虛的感覺,也是可以接受的。◎常見情境:①自卑:發言提案卻得不到認可時,你會想:「我是個失敗者,別人都能做好,就我辦不到!」②優越感:你的提案比其他人都還要好時,你會想:「我比其他失敗者好太多了。」需要說明的是,一種想法可能涵蓋了多種類型的偏差。本段的介紹並不是要大家記住各種認知偏差,或者替不同的認知偏差命名,而是你是否能找出自己通常有哪些認知偏差和思考模式偏差。(本文摘自《哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練》/方言文化)【作者簡介】王芳中國中醫科學院醫學博士、哈佛醫學院麻省總醫院身心醫學博士後,中國中醫科學院廣安門醫院心理睡眠科副主任醫師、心理治療師、身心治療師,SMART壓力管理中國推廣大使及首席培訓師。從事醫學臨床、科學研究及教學工作10餘年,擅長治療和解決精神心理相關疾病,尤其失眠(孕產婦失眠、安眠藥依賴的減藥停藥治療等)、憂鬱症、焦慮症(考試焦慮等)、強迫症、恐慌症(社交恐慌等)、驚恐發作、嗜睡等治療。(中時新聞網)

冠軍港姐下身只穿小褲入鏡 腹肌消失竟彈出凸肚

26歲雷莊兒(Juliette)以甜姐兒外型和前凸後翹的好身材,拿下2017年度香港小姐冠軍、最上鏡小姐獎,同時雷莊兒還拿下2018年度國際中華小姐競選季軍,雷莊兒雖然貴為冠軍港姐,但她相當親民,雷莊兒近日就在網曬性感照,只見她身穿黑色小褲褲入鏡,相當性感,不過雷莊兒卻挺著凸肚,結實腹肌全消失。雷莊兒樂於分享生活日常,她就在IG曬度假辣照,雷莊兒摸著自己的一頭長髮,還透露自己只有在度假的時候,才會梳頭髮,照片中,雷莊兒眼神迷人,手拿梳子梳頭髮的她,舉手投足性感,狂噴女人味。 View this post on Instagram A post shared by Juliette Louie 雷莊𠒇 (@juliettelouie) 更吸睛的是,雷莊兒把短袖上衣捲起,而她下身只穿黑色小褲褲,火辣程度爆表,不過雷莊兒的身材卻有大變化,她的結實腹肌全消失,變成一團凸肚,雷莊兒看起來發福不少。其實雷莊兒自從當選港姐後,她就曾遭網酸醜、顏值低,不過雷莊兒事後曾霸氣表示不在意被說醜,而她也正能量表示,不可能讓所有人喜歡自己。(中時新聞網)

袁詠儀港姐美照被翻岀 網酸「可惜脾性不好」釣岀本人回嗆

港星袁詠儀(靚靚)是港姐岀身,當年她一舉獲得冠軍以及最上鏡小姐獎,常被讚是盛世美顏,日前有網友翻岀她參選港姐時期的美照,未料一片讚聲中,有網友酸她「可惜脾性不好」,釣岀袁詠儀本人親自回擊。有網友在微博PO岀一系列袁詠儀舊照,寫下:「港姐時期的袁詠儀,果然靚靚不是白叫的,一眼看過去真的好驚豔!」只見照片中,全是袁詠儀參選港姐時,穿著各種款式旗袍或與泳裝的模樣,甜美臉蛋加上苗條曲線,引來許多網友跟著讚嘆。沒想到在一片誇獎聲中,有人突評論開酸「可惜脾性不好」,竟還釣岀袁詠儀親自回覆:「跟你合作過嗎?」直白反應讓網友看了大讚超霸氣,紛紛留言「不愧是靚靚」、「姐好剛」、「懟的好」、「反黑達人袁詠儀」。現年49歲的袁詠儀,常因凍齡美貌掀起討論,日前她和演員老公張智霖外岀吃火鍋,被餐廳員工大讚相當親民,尤其頂著素顏還是大方合照,更可見她就算臉上未施脂粉,肌膚還是光滑細緻, 完全看不出已年近半百。(中時新聞網)

《電子零件》健鼎11月營收同期高 下季要看疫情臉色

PCB廠—健鼎(3044)11月合併營收為49.33億元,較10月合併營收49.08億元成長0.5%,為歷年同月新高,健鼎表示,第4季合併營收將比去年同期好,但受人民幣升值等因素影響,獲利恐無法比去年同期好,而明年第1季若無今年第1季疫情狀況,營運可望優於今年同期。儘管進入傳統淡季,HDI及記憶體模組需求穩健,健鼎11月合併營收為49.33億元,月增0.5%,年成長3.5%,創歷年同月新高,累計1到11月合併營收為502.8億元,年成長0.5%,已追上第1季因疫情影響衰退的營收。健鼎表示,目前HDI及記憶體模組需求依舊強勁,預估第4季營收將優於去年同期,但近期人民幣升值,獲利恐難比去年同期好,全年獲利亦將略低於去年。在新產能部分,大陸地區因疫情控制得宜產銷恢復正常,為因應市場需求,健鼎湖北仙桃三廠新產能預計在2021年第2季末逐步開出,並於明年下半年進入量產。展望明年第1季,健鼎表示,目前看起來,明年第1季若無今年第1季疫情狀況,大陸工廠運作將回歸往年輪休不停機,明年第1季營運可望優於今年同期。 (時報資訊)

邊境對峙 印度外長:中印關係40年來最艱難

印度外交部長蘇杰生今天透過視訊參與澳洲智庫會議時指出,中國對於在中印實際控制線部署給了「五種不同的解釋」,這種行為導致中印關係處於30、40年來最艱難階段。蘇杰生(S. Jaishankar)透過視訊參加澳洲智庫「羅伊國際政策研究院」(Lowy Institute for International Policy)一場研討會,談到中印部隊從5月初起迄今7個多月在拉達克東部中印實際控制線一帶無法解決的對峙問題。蘇杰生說,中國對他們在中印實際控制線部署大批部隊給了「五種不同的解釋」,這種「違反雙邊協定的行為,極大程度地破壞了雙邊關係」,也導致中印關係目前處於30、40年來最艱難的階段。News 18報導,蘇杰生說,印度立場非常清楚,維持中印實際控制線沿線和平與安寧,是中印關係繼續發展的基礎,無法說出「讓我們維持邊界上的那種(對峙)局勢」的同時,卻要求雙方繼續在其他領域照著日常一樣來往,這是不切實際的。蘇杰生表示,從1998年以來,中印之間即使遇到問題與分歧,雙邊關係的方向整體是積極的。雙方在貿易、旅遊和其他各個領域的關係都取得進展,這是因為雙方簽署若干協定維持中印實際控制線沿線的和平與安寧。他又指出,中印從1993年以來簽署多項協定,承諾兩方都不會在中印實際控制線沿線部署大量部隊。但現在基於某種原因,「中國把成千上萬的軍隊士兵部署到拉達克中印實際控制線,且中國迄今給了我們五種不同的解釋,中國已經違反了協定」。蘇杰生強調,尤其是拉達克東部加萬谷(Galwan Valley)爆發的雙邊衝突,造成20名印度軍人死亡,這起事件完全改變了印度的國家民族情緒。他說,現在最大的問題是如何使中印關係回到正軌。過去幾個月,雙方進行各種外交與軍事接觸,包括他與中國國務委員兼外交部長王毅的會晤,及兩國國防部長間的會談。但蘇杰生指出,「(中印間的)溝通不是問題,問題在於我們(中印之間)有協定,但這些協定沒有被遵守。」對於中國國家主席習近平統治下的中國,蘇杰生認為,顯然是一個「更加民族主義的中國」,這點毫無疑問,且在政策上也在走回頭路。談到美印關係,蘇杰生說,美國總統當選人拜登(Joe Biden)對印度有好感,並為美印關係發展做出積極貢獻,兩國基於結構性和客觀性因素,使兩國團結在一起。 為對抗專制中國在印太地區的軍事與政經擴張及破壞區域和平穩定,美國與印度、澳洲、日本組成四方安全對話,希望能維護一個自由、開放、和平、穩定的印太地區。(中央社)

《期貨》富櫃200期貨獎勵競賽活動ING

富櫃200期貨於108年10月掛牌交易,在上市屆滿一年之際,為鼓勵期貨商及期貨交易輔助人積極推廣,並使期貨交易人更加熟悉瞭解本商品,期交所與櫃買中心在今年10~12月聯手聯出獎勵競賽活動。據統計數字顯示,109年11月富櫃200期貨日均量達1031口,較活動舉辦前109年1-9月日均量433口成長138%,活動宣傳推廣效益持續展現。期交所與櫃買中心在109年10月至109年12月聯合推出「富櫃200期貨至尊爭霸賽」及「櫃買富櫃200指數期貨交易獎勵活動」兩項獎勵競賽活動,總獎金共464萬元。期交所「富櫃200期貨至尊爭霸賽」,109年11月期貨經紀商組有8家期貨經紀商營業據點獲獎,依排名依序為元大期貨總公司、統一期貨、元大期貨新竹、富邦期貨、元大期貨高雄、元大期貨台中、元大期貨台南及永豐期貨總公司;另期貨交易輔助人組則有10家業者獲獎,依排名依序為統一證券城中、永豐金證券三重、永豐金證券台南、元大證券文心、元大證券太平、元大證券南崁、永豐金證券員林、元大證券鶯歌、元大證券內湖及台中銀證券豐原。櫃買中心「富櫃200期貨交易獎勵活動」,109年11月期貨經紀商組有2家業者獲獎,依排名依序為元大期貨及統一期貨,得獎公司各可指派2名業務員獲獎;另期貨交易輔助人組則有6家業者獲獎,依排名依序為統一證券城中、富邦證券員林、凱基證券松山、永豐金證券台南、日盛證券竹北及元大證券文心,得獎分公司經理人及各可指派1名業務員獲獎。 (時報資訊)

搶國旅商機 桃推3大補助加碼方案12/24玩到3/1

桃園市政府搶客,在觀光局冬季團體旅遊補助及春節疏運孝親專案外,再加碼推出旅遊補助三支箭:「桃園魅力金三角旅遊計畫」、「作伙來桃園-團體旅遊補助」及「桃園住宿孝親優惠」等3個旅遊優惠方案,總計投入1650萬,從12月24日一路延續到明年3月1日,其中限量2萬名的魅力金三角免費一日遊,只要住一晚就能機場、青埔和桃園一次滿足,還能和孝親專案加乘使用,優惠更多元。觀旅局長楊勝評指出,「桃園魅力金三角旅遊計畫」從12月24日起跑至明年3月1日止,推出2萬個價值500元的免費一日遊方案,活動期間入住桃園旅宿業的旅客皆可報名參加,一日遊景點涵蓋機場、青埔商圈及特色景點(如經典小鎮、觀光工廠、休閒農場等)。一日遊將安排合法安全的遊覽車接駁、專業親切的導覽人員服務,遊客可體驗機場偽出國購買免稅商品、感受桃園特色景點,更可以優惠價加購Xpark門票,保證入園,一覽全台第一座都會型水生公園的魅力。至於團體旅遊,則配合交通部觀光局「冬季平日團體旅遊補助」加碼條件,針對旅行社推出「作伙來桃園-團體旅遊補助」,只要10人以上團體入住桃園,並參訪桃園景點、觀光工廠或休閒農場等至少1處,每團可獲得1萬元補助,預計將補助500團,但優惠不得跟中央重疊,因此前15團申請中央每團2萬、第16至25團申請桃園市加碼的每團1萬元。至於觀光局2月8日至14日的春節孝親專案,桃園市政府也擴大加碼到完整的2月份,在明年2月1日至2月28日推出「桃園住宿孝親優惠」,將補助5家旅行社、每家30萬元,由旅行社業者和桃園市30家以上旅宿合作推出專屬孝親專案,目標600間房,且旅客也可參加「桃園魅力金三角旅遊計畫」免費遊程,詳細玩樂內容預計12月底公布,歡迎遊客明年春節招待爸媽到桃園走春賞景吃美食。副市長李憲明表示,今年疫情以來各單位都致力防疫,忙碌超過半年,幾乎已成常態,近來境外移入個案增加,仍要做好防疫,直言各縣市政府都在振興,台北砸2億救觀光,桃園若是一毛不花對不起市民和業者,希望大家廣為宣傳,來桃園安心旅遊。

劫囚畫面曝光 竹北毒梟裝病 2女1男襲警助逃棄車大溪

▲連結為YouTube,若遭移造成無法觀看,請見諒。訂閱影音:中時新聞網新竹縣警察局竹北分局員警9日下午戒護籍姓槍砲毒品通緝犯就醫時,未料籍男女友及友人竟在場醫院內埋伏接應,籍男趁就醫完畢將移送地檢署前,藉機與友人攀談,籍男趁機推開警察跳上友人的紅色車輛,一路往北部竄逃。警方掌握籍男逃脫的車籍資料,發現一行人自竹北一路往桃園龍潭行駛,最後將紅車棄在桃園大溪,再換乘另輛小客車朝北上逃亡。據了解,籍姓男子曾有販毒以及擁槍枝前科,2016年間犯下縱火案遭判刑3年7月,因未到監服刑而遭通緝。籍男8日晚間在竹北市街頭被員警識出而遭逮捕,因夜不偵訊而入所。9日下午,籍男聲稱「心臟痛」而倒地,透過2名員警戒護前往東元醫院急診。而在就診完畢要離開時,其中一名警察去開車,僅另名警察單獨戒護籍男,同時間出現一白一紅的車輛停放在急診室外頭,籍男上前趴在紅車上與車內女性友人攀談。未料,車內的另位男性突然衝下車壓制住單獨戒護的男警,籍男趁隙跳上紅車逃獄。遭壓制住的員警雖立刻甩開束縛衝上前,但雙腳跑不贏四輪,另外,壓制員警的男性則趁員警追紅車時,坐上白車逃逸成功,警察一個都沒逮到。籍男逃脫後,警察立即回報發生劫囚事件,警方漏夜掌握籍男逃脫車輛資訊,發現籍男所乘坐的紅車自竹北一路駛向桃園龍潭,更將車輛棄置在桃園市大溪區的石園路上,在該處換乘另輛車,疑似往新北市鶯歌區逃逸。竹北分局長王立德10日清晨受訪時指出,接應彭男約有4人,警方均已掌握其身分。王立德也表示,由於籍男就醫時打針,當時手銬暫時解開,腳鐐則無,而至於籍男如何與友人聯繫,在急診室外與友人距離是否太近等,也會檢討相關疏失。據了解,紅車為籍男女友所有,疑一手策畫接應案,兩車往北逃逸,紅車則於桃園龍潭扣回,警方也掌握4人身分、資料,將全力緝捕。(中時新聞網)

俄羅斯Tu-160M戰略轟炸機獲得新式發動機 推力更佳而且省油

Tu-160海盜旗戰略轟炸機(Blackjack)是俄羅斯遠程航空部隊的主力,但是長期以來,受困於機隊數量太少,一直無法有效產生威懾力。不過俄國戰略空軍即將擺脫這個困境,發動機NK-32-02終於開發成功,並且可以有效量產。空軍識別網(Air Recognition)報導,2020年11月,搭載4具NK-32-02新型發動機的Tu-160在喀山實驗機場進行了首次飛行,表現良好。據塔斯社報導,NK-32-02發動機更為省油,換算起來也就是Tu-160的航程可以增加1000公里。Tu-160是現今世界上最大型的超音速軍機,它的外型與美國B-1B槍騎兵(Lancer)有相似之處,都是可變翼、4發動機,並且能夠超音速。但是兩者又很不同,Tu-160比B-1B更為龐大,而且極速也更快,B-1B的極速為1.2馬赫,但Tu-160可以達到2馬赫。雖然Tu-160相當強悍,但是它正式服役於1987年,此時的蘇聯已步入倒數計時,1991年底蘇聯解體,俄羅斯無法支昂貴的轟炸機價格,於是1994年停止了Tu-160的生產,總數僅35架,到2005年,俄羅斯聯邦的TU-160僅剩19架。到了普丁時代,受惠於2000年以後的國際油價高峰期,俄國的經濟大為好轉,普丁希望增強俄羅斯的戰略武器數量,於2016年下令重開Tu-160的生產線。理想雖好,但是Tu-160的發動機卻沒有著落,原本為Tu-160生產發動機的庫茲涅佐夫噴射發動機設計局(Kuznetsov Turbojet ) 已經丟失了相關技術。在1977年,該局設計的NK-32發動機,是專為Tu-160設計的,是蘇聯發動機製造技術的重大成功。然而,該局到1993年因為經濟重整而停止運作,人員解散,資料文檔也未妥善管理,大多數技術文檔丟失了。在過去十幾年,維護Tu-160機隊靠的是該局還留下的250具已完成的發動機和零件庫存。這也是為何2016年之後,Tu-160的後續消息大多是僅在現有的轟炸機上進行修改,因為沒有新的發動機,也就無法有效生產新的轟炸機。所幸但是,庫茲涅佐夫設計局找回一些文件,並且應用新一代的零件生產技術,以鎂鈦合金零件,完成新發動機的設計與生產,新的發動機取名叫NK-32-02。新型NK-32-02在尺寸上與前一代的NK-32相同,但受惠於新的合金零件,壓縮機和渦輪葉片採用現代耐熱材料製成,再加上新的冷卻系統,使NK-32-02推力超過25噸,油耗卻降低了10%,能夠把Tu-160的航程增加一千多公里,其性能表現超過預期。俄國國防部說,NK-32-02的成功研發,將是俄國研發中的匿蹤戰略轟炸機(PAK DA)的最重要基礎。現在優先工作是,庫茲涅佐夫設計局必須升級他們的生產線,才能有效啟動NK-32-02的量產工作。文章來源:Russia begins production of engines for upgraded Tu-160M strategic bomber(中時新聞網)

什麼是自動化思考?為何會有認知偏差?

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練!最具科學原理的減壓生活提案!世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人;哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士: 格雷格.佛里基奧內、艾伯特.楊、約翰.丹尼哲專文推薦!►中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦;全中國超過200個城市,超過5億人收看。►哈佛醫學院40年研究大公開,以科學角度解釋壓力是什麼、如何影響生理與心理。►收錄壓力指數測試、38種放鬆練習,讓你不失控、不暴走、不再做錯決定。★壓力究竟是什麼?哈佛醫學院透過科學方法告訴你壓力的來源很多,包括工作、學業、人際、生活等,但壓力究竟是什麼,卻很難有人說得上來。身心醫學界權威、哈佛醫學院的赫伯.班森將壓力定義為「生理或心理健康面臨威脅的感覺,當人們認為無法應對時所產生的信念」。儘管適度的壓力是進步的原動力,但過大的壓力則會使大腦退化,最常見的就是腦袋一片空白、反應遲緩、思緒短路等意識癱瘓反應。近來的研究發現,這是因為大腦的控制中心,從高階的前額葉皮質轉換至低階的下視丘所致。當大腦因壓力退化,就會引發各種原始衝動,例如:暴飲暴食、瘋狂購物、酗酒甚至濫用藥物。在這種情況下,人和動物其實沒什麼兩樣,後續更會導致情緒失控、焦慮、憂鬱等症狀。本書詳實描述人體如何在壓力底下運作,帶你看懂壓力對人體的各種影響。★壓力大怎麼辦?哈佛醫學院教你用SMART訓練有效減壓SMART壓力管理訓練以教導壓力的覺察方法(壓力測評等)和生活中的適應性策略等為主。同時納入正念、禪修、認知行為療法、積極心理學、行為療法等內容。迄今已成功用應用於Google、Facebook等大型公司管理人員,哈佛大學、麻省理工學院(MIT)等世界知名高校學生、麥克萊恩醫院(McLean Hospital)等醫護人員,以及波士頓紅襪橄欖球隊(Boston Red Sox)等多次奪得聯賽冠軍的職業運動隊隊員。【精彩書摘】人們的想法反映了內在的期望和信念,它可以是積極或消極的;對事物的反應可以是恰當或不恰當的。在很多情況下,想法會自動出現,而且經常在我們都沒有意識到的情況下就已完成,這種情況稱為自動化思考(Automatic thought)。▍自動化思考的特點自動化思考是大腦感知到壓力後所產生的自動反應,具有以下特點:這些想法從腦海中自動蹦出來,並未經過篩選。快速、短暫的無意識流表現。過度堅定、過於簡單、不靈活。通常不是深思熟慮的結果。負面的、有偏差的、不均衡的。童年時養成的、習慣性的。一般日常中,自動化思考會透過下列語句表達出來:● 「喔,不!」● 「為什麼是我?」● 「這老是發生在我身上!」● 「我什麼都做不好!」● 「我怎麼這麼傻?」● 「什麼都不可能改變!」和壓力有關的思維多帶有消極(負面的)色彩,也就是自動負面思考。這些思維通常來自對威脅的感受,既可以是真實的,也可以是假想的,多在壓力反應下自動出現。自動負面思考將加速負面情緒和感受,使人們喪失理性思考的能力。大家都知道理性思考可使我們更有效率地應對壓力,而自動負面思考則會導致不良或無效的行為出現。在這種情況下,最初出現的負面思考就是一個壓力預警訊號,如果能在日常生活中及時意識到並辨識出這個思維,就是成功的第一步,避免認知偏差(也就是不真實的、錯誤的認知)將我們帶進惡性循環中。▍常見的認知偏差種類認知偏差的種類很多,以下列舉幾種最常見的狀況,大家可以看看是否與自身相符,或者你可能還有更多不同的例子。1.全或無(兩極化):非黑即白,兩極化的思維。將事情想成極端的情況而不具連續性,這種想法通常帶有「總是」與「從來沒有」的字眼。◎常見情境:在超市結帳時,你發現自己站在最慢的一排,你說:「我總是排錯隊,從來沒有一次例外。」2.心理過濾:只關注事情不好的一面,而不看整體的狀況。◎常見情境:你參加高中同學會,過程非常高興,因為碰到的同學都和你交情良好,直到有個人讓你回想起當年不愉快的一件小事(可能是你當年犯的一個小錯誤),突然間你覺得這整個夜晚都糟透了。3.選擇性概括:僅了解片面細節就妄下結論,忽略了其他訊息與脈絡背景,並認為那些與失敗和剝奪有關的負面訊息才重要。◎常見情境:老公在情人節沒有送花給你,你就認為他不愛自己,但其實那天他有別的事耽擱了。4.預測未來:對未來的事進行負面預測,且沒有足夠根據支撐,其中還包括災難型的預測。這種思考習慣會導致焦慮或恐懼,阻礙前進。◎常見情境:①你想應徵一份工作,在沒有任何資訊證明你觀點的情況下,你就認為自己 一定會落選。②應考前不斷想著:「若沒考上好大學,我這輩子就完了!」5.擴大化/縮小化:擴大壞事的影響或意義;縮小好事的影響或意義。◎常見情境:上班途中車拋錨了,你覺得這是最糟糕的一天。6.應該式陳述:頑固地認為自己和他人應該這樣做,並堅持若沒有達到這樣的要求就是不好的,同時無限上綱地將這種不好的感覺放大。說話語氣常帶有責備,包含「應該」、「應當」、「必須」等字眼。◎常見情境:「你應該這樣,你應該那樣。如果不這樣做,就會……。」7.自罪自責:將問題或損失的責任歸咎自己,但實際上你沒有那麼大的過錯。◎常見情境:你和別人共同執行任務但失敗了,你認為都是自己的錯。8.讀心術:想像別人對你有負面想法,但你並未具備足夠證據或沒有考慮其他可能性。這通常是因為缺乏安全感所致。◎常見情境:同事在會議上不同意你的看法,你就認為他對你有意見。9.貼標籤:根據缺點和以前犯過的錯來描述一個人,或定義一個人的本質。◎常見情境:「你這個人這輩子就這樣了,這輩子註定沒出息。」10.尋求肯定:做任何事都是為了尋求他人的肯定,不惜任何代價,甚至忽略、犧牲自己的需求。◎常見情境:犧牲時間陪朋友吃飯,但對方沒有說出你期待的話或表示感激,所以你很生氣、難過。11.要求回報:要求付出就一定得有回報,尤其表現在戀愛、婚姻、家長子女等關係中。◎常見情境:在一段戀情中你付出了很多,男/女朋友卻提出分手,你認為自己的感情沒有得到應有的回報,傷心難過,久久不能釋懷。12.追求完美:不斷用最高標準要求自己或別人,不考慮其他可能造成影響的合理因素,且這種高標準還會被運用在沒有必要的情況下。◎常見情境:要求自己工作上不能出錯,即使是人人都可能犯的小過失。13.比較:導致自卑感或優越感的比較是有害的。但如果透過比較能讓你了解自己的優勢和能力、產生自尊和滿足,則是可以採納的;或者使你認識到別人的優勢和能力,進而產生尊重他人和謙虛的感覺,也是可以接受的。◎常見情境:①自卑:發言提案卻得不到認可時,你會想:「我是個失敗者,別人都能做好,就我辦不到!」②優越感:你的提案比其他人都還要好時,你會想:「我比其他失敗者好太多了。」需要說明的是,一種想法可能涵蓋了多種類型的偏差。本段的介紹並不是要大家記住各種認知偏差,或者替不同的認知偏差命名,而是你是否能找出自己通常有哪些認知偏差和思考模式偏差。(本文摘自《哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練》/方言文化)【作者簡介】王芳中國中醫科學院醫學博士、哈佛醫學院麻省總醫院身心醫學博士後,中國中醫科學院廣安門醫院心理睡眠科副主任醫師、心理治療師、身心治療師,SMART壓力管理中國推廣大使及首席培訓師。從事醫學臨床、科學研究及教學工作10餘年,擅長治療和解決精神心理相關疾病,尤其失眠(孕產婦失眠、安眠藥依賴的減藥停藥治療等)、憂鬱症、焦慮症(考試焦慮等)、強迫症、恐慌症(社交恐慌等)、驚恐發作、嗜睡等治療。(中時新聞網)

什麼是自動化思考?為何會有認知偏差?

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練!最具科學原理的減壓生活提案!世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人;哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士:格雷格.佛里基奧內、艾伯特.楊、約翰.丹尼哲專文推薦!►中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦;全中國超過200個城市,超過5億人收看。►哈佛醫學院40年研究大公開,以科學角度解釋壓力是什麼、如何影響生理與心理。►收錄壓力指數測試、38種放鬆練習,讓你不失控、不暴走、不再做錯決定。★壓力究竟是什麼?哈佛醫學院透過科學方法告訴你壓力的來源很多,包括工作、學業、人際、生活等,但壓力究竟是什麼,卻很難有人說得上來。身心醫學界權威、哈佛醫學院的赫伯.班森將壓力定義為「生理或心理健康面臨威脅的感覺,當人們認為無法應對時所產生的信念」。儘管適度的壓力是進步的原動力,但過大的壓力則會使大腦退化,最常見的就是腦袋一片空白、反應遲緩、思緒短路等意識癱瘓反應。近來的研究發現,這是因為大腦的控制中心,從高階的前額葉皮質轉換至低階的下視丘所致。當大腦因壓力退化,就會引發各種原始衝動,例如:暴飲暴食、瘋狂購物、酗酒甚至濫用藥物。在這種情況下,人和動物其實沒什麼兩樣,後續更會導致情緒失控、焦慮、憂鬱等症狀。本書詳實描述人體如何在壓力底下運作,帶你看懂壓力對人體的各種影響。 ★壓力大怎麼辦?哈佛醫學院教你用SMART訓練有效減壓SMART壓力管理訓練以教導壓力的覺察方法(壓力測評等)和生活中的適應性策略等為主。同時納入正念、禪修、認知行為療法、積極心理學、行為療法等內容。迄今已成功用應用於Google、Facebook等大型公司管理人員,哈佛大學、麻省理工學院(MIT)等世界知名高校學生、麥克萊恩醫院(McLean Hospital)等醫護人員,以及波士頓紅襪橄欖球隊(Boston Red Sox)等多次奪得聯賽冠軍的職業運動隊隊員。【精彩書摘】人們的想法反映了內在的期望和信念,它可以是積極或消極的;對事物的反應可以是恰當或不恰當的。在很多情況下,想法會自動出現,而且經常在我們都沒有意識到的情況下就已完成,這種情況稱為自動化思考(Automatic thought)。▍自動化思考的特點自動化思考是大腦感知到壓力後所產生的自動反應,具有以下特點:這些想法從腦海中自動蹦出來,並未經過篩選。快速、短暫的無意識流表現。過度堅定、過於簡單、不靈活。通常不是深思熟慮的結果。負面的、有偏差的、不均衡的。童年時養成的、習慣性的。一般日常中,自動化思考會透過下列語句表達出來:● 「喔,不!」● 「為什麼是我?」● 「這老是發生在我身上!」● 「我什麼都做不好!」● 「我怎麼這麼傻?」● 「什麼都不可能改變!」和壓力有關的思維多帶有消極(負面的)色彩,也就是自動負面思考。這些思維通常來自對威脅的感受,既可以是真實的,也可以是假想的,多在壓力反應下自動出現。自動負面思考將加速負面情緒和感受,使人們喪失理性思考的能力。大家都知道理性思考可使我們更有效率地應對壓力,而自動負面思考則會導致不良或無效的行為出現。在這種情況下,最初出現的負面思考就是一個壓力預警訊號,如果能在日常生活中及時意識到並辨識出這個思維,就是成功的第一步,避免認知偏差(也就是不真實的、錯誤的認知)將我們帶進惡性循環中。▍常見的認知偏差種類認知偏差的種類很多,以下列舉幾種最常見的狀況,大家可以看看是否與自身相符,或者你可能還有更多不同的例子。1.全或無(兩極化):非黑即白,兩極化的思維。將事情想成極端的情況而不具連續性,這種想法通常帶有「總是」與「從來沒有」的字眼。◎常見情境:在超市結帳時,你發現自己站在最慢的一排,你說:「我總是排錯隊,從來沒有一次例外。」2.心理過濾:只關注事情不好的一面,而不看整體的狀況。◎常見情境:你參加高中同學會,過程非常高興,因為碰到的同學都和你交情良好,直到有個人讓你回想起當年不愉快的一件小事(可能是你當年犯的一個小錯誤),突然間你覺得這整個夜晚都糟透了。3.選擇性概括:僅了解片面細節就妄下結論,忽略了其他訊息與脈絡背景,並認為那些與失敗和剝奪有關的負面訊息才重要。◎常見情境:老公在情人節沒有送花給你,你就認為他不愛自己,但其實那天他有別的事耽擱了。4.預測未來:對未來的事進行負面預測,且沒有足夠根據支撐,其中還包括災難型的預測。這種思考習慣會導致焦慮或恐懼,阻礙前進。◎常見情境:①你想應徵一份工作,在沒有任何資訊證明你觀點的情況下,你就認為自己 一定會落選。②應考前不斷想著:「若沒考上好大學,我這輩子就完了!」5.擴大化/縮小化:擴大壞事的影響或意義;縮小好事的影響或意義。◎常見情境:上班途中車拋錨了,你覺得這是最糟糕的一天。6.應該式陳述:頑固地認為自己和他人應該這樣做,並堅持若沒有達到這樣的要求就是不好的,同時無限上綱地將這種不好的感覺放大。說話語氣常帶有責備,包含「應該」、「應當」、「必須」等字眼。 ◎常見情境:「你應該這樣,你應該那樣。如果不這樣做,就會……。」7.自罪自責:將問題或損失的責任歸咎自己,但實際上你沒有那麼大的過錯。◎常見情境:你和別人共同執行任務但失敗了,你認為都是自己的錯。8.讀心術:想像別人對你有負面想法,但你並未具備足夠證據或沒有考慮其他可能性。這通常是因為缺乏安全感所致。◎常見情境:同事在會議上不同意你的看法,你就認為他對你有意見。9.貼標籤:根據缺點和以前犯過的錯來描述一個人,或定義一個人的本質。◎常見情境:「你這個人這輩子就這樣了,這輩子註定沒出息。」10.尋求肯定:做任何事都是為了尋求他人的肯定,不惜任何代價,甚至忽略、犧牲自己的需求。◎常見情境:犧牲時間陪朋友吃飯,但對方沒有說出你期待的話或表示感激,所以你很生氣、難過。11.要求回報:要求付出就一定得有回報,尤其表現在戀愛、婚姻、家長子女等關係中。◎常見情境:在一段戀情中你付出了很多,男/女朋友卻提出分手,你認為自己的感情沒有得到應有的回報,傷心難過,久久不能釋懷。12.追求完美:不斷用最高標準要求自己或別人,不考慮其他可能造成影響的合理因素,且這種高標準還會被運用在沒有必要的情況下。◎常見情境:要求自己工作上不能出錯,即使是人人都可能犯的小過失。13.比較:導致自卑感或優越感的比較是有害的。但如果透過比較能讓你了解自己的優勢和能力、產生自尊和滿足,則是可以採納的;或者使你認識到別人的優勢和能力,進而產生尊重他人和謙虛的感覺,也是可以接受的。◎常見情境:①自卑:發言提案卻得不到認可時,你會想:「我是個失敗者,別人都能做好,就我辦不到!」②優越感:你的提案比其他人都還要好時,你會想:「我比其他失敗者好太多了。」需要說明的是,一種想法可能涵蓋了多種類型的偏差。本段的介紹並不是要大家記住各種認知偏差,或者替不同的認知偏差命名,而是你是否能找出自己通常有哪些認知偏差和思考模式偏差。(本文摘自《哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練》/方言文化)【作者簡介】王芳中國中醫科學院醫學博士、哈佛醫學院麻省總醫院身心醫學博士後,中國中醫科學院廣安門醫院心理睡眠科副主任醫師、心理治療師、身心治療師,SMART壓力管理中國推廣大使及首席培訓師。從事醫學臨床、科學研究及教學工作10餘年,擅長治療和解決精神心理相關疾病,尤其失眠(孕產婦失眠、安眠藥依賴的減藥停藥治療等)、憂鬱症、焦慮症(考試焦慮等)、強迫症、恐慌症(社交恐慌等)、驚恐發作、嗜睡等治療。(中時新聞網)

新北市職場英語體驗營好夯 一日空服員與木工師雙箭齊發

新北市教育局本月(8)日於東南科技大學辦理「職場英語體驗營」,針對餐旅群、外語群、設計群的學生,以「航空產業」及「木工產業」為主題,結合產業與科大端資源,幫助學生提升專業英語力與職場就業力。 本次課程讓技高餐旅群及外語群的學生,學習航空英語體驗「一日空服員」。上午由愛爾航空培訓機構林佩莉董事長帶領16位空服員進行啟航儀式,致贈小飛機模型,同時教學生進行航空英語廣播詞朗誦,由學生親自嘗試登機門廣播及學習如何穿著反光背心,另外也進行實境英語面試模擬,讓學生體驗空服員面試情境與技巧。下午則實地到松山機場,由華航公司進行課程教學,包括認識地勤及運務人員的工作內容,以及國際業務票務與國內線業務票務的介紹,提升學生英語聽力與口說能力。而設計群學生也體驗「一日木工師」,上午進行創意木工手作的課程,學習各種木工機械設備及手工器具之操作的專業英語,並發揮創意親手製作屬於自己「工業風桌燈」,下午則進行設計建材中心的參訪,藉由室內設計師與建築師「One stop shopping一站式」選材服務,讓學生瞭解室內設計的最新就業市場與未來發展趨勢,充分瞭解產業發展的現況。 三重商工學生卓怡君表示,口說英文是學習英語過程中最有趣的部份,英語廣播詞要流利,語調與發音最重要,透過老師的指導,幫助自己提升自己英語表達的能力。竹林高中學生吳嘉勳也表示,這是首次進入松山機場華航國際線報到櫃台,學習與櫃台地勤人員互動對話,很考驗臨場反應。復興商工學生徐御文說道,建材選擇對設計本身很重要,這是第一次參訪設計建材中心,收穫滿滿。穀保家商學生陳亮廷也說,今天看到好多元的建材,對學習設計的自己來說,能一次通盤瞭解學習真的很棒!教育局劉明超副局長表示,職場英語體驗營課程與生活及職場相連結,透過多元情境課程設計,讓學生有更多開口說英語的機會。新北致力推動技高雙語以「動手做學英語」為核心理念,依照15群科對應產業量身打造「實用、有用、願意用」專業英語,加乘專業技能的學習,迎戰未來職場接軌國際。(新北市政府教育局 廣告)(中時新聞網)
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